お尻プリッとしていますか？　歩き方でもそうですが
背中を伸ばさないと前かがみになっておなかに力が入りません

結局おなかはぷくっと・・・段腹((+_+))　スタイルに

悪循環を断つために「背筋はまっすぐ伸ばしましょう」

そうすると　　おまけでお尻が付いてきます！

お腹をひいて骨盤を引き上げることで太ももの付け根が伸び
お腹のインナーマッスルも上に引き上げられ緊張→　「引っ込む」

良いことだらけなんですよ～

それで　ひと手間プラスに　「スクワット」はいかがですか？

同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、

腹筋はなんと500回。

「スクワット15回＝腹筋500回」なのです。


 体がなまってきたな・・・と思ったら、まずはスクワットを
日課に取り入れてみてはいかがでしょうか。

毎日少しづつ回数を増やしていけば　意外と続けることできますよ！

インナーマッスルに効きますので気になる「内臓脂肪」に

バイバイ　出来ちゃいますよ～～　　目指せ健康ビューティです。